冥想的歷史和文化背景
冥想自古就有,包括道教氣功和佛教練習。在印度,冥想與宗教有深厚的聯(lián)系,如《吠陀經》和《瑜伽經》中都有提及。在中國,道家和儒家的修行方式中也包含了冥想,而佛教有非常嚴格的打坐修行。
冥想的深遠意義
冥想課程幫助初學者正確、持續(xù)地進入專注,建立內觀的覺知,這是冥想發(fā)生的必要條件。
· 提升專注力:冥想的核心是集中注意力,把注意力集中在呼吸上,提高專注力。
· 減少焦慮:冥想能夠減少焦慮。研究表明,參加冥想課程足以減少高至39%的焦慮。
· 培養(yǎng)慈悲心:冥想能培養(yǎng)同理心,讓人更善良慈悲。
· 控制情緒:練習冥想的人能更好地控制自我情緒,更好地處理消極情緒下的狀態(tài)。
· 改變大腦結構:冥想能夠增加與學習和記憶有關的海馬區(qū)灰質密度,主動改變大腦,提升幸福感和生活質量。
· 減輕痛苦:冥想能夠減輕人的痛苦,提高對痛苦的承受能力。
寫給讀者
三圣集團最新開設的冥想課程,旨在幫助職工通過冥想達到內心的寧靜與平和,提升個人的情緒管理、專注力和生活質量。隨著今天第一堂體驗課的啟動,之后每周都有免費的公益課程可報名參加。這一全新形式的開放課程,升華了三圣企業(yè)文化的精神內涵。